Инозитол 60 капсул: на сколько хватит и как считать курс

Упаковки инозитола на 60 капсул хватает примерно на 1 месяц при приёме по 2 капсулы в день и всего на 15 дней, если вы принимаете «рабочую» дозу для СПКЯ — 4 капсулы в сутки. Всё зависит от схемы: ниже разберём расчёт под конкретную дозировку, чтобы вы заранее понимали, сколько банок нужно на курс.

От чего зависит расход

Ключевой момент — сколько мио-инозитола в одной капсуле и какая суточная доза вам нужна. В исследованиях по СПКЯ обычно используют 2000–4000 мг мио-инозитола в сутки, что при типичной фасовке 1000 мг в капсуле означает 2–4 капсулы в день. Для мягкой поддержки аппетита берут дозы поменьше.

Поддержка: 1 капсула/день60 капсул = 60 дней

Стандарт: 2 капсулы/день60 капсул = 30 дней

Рабочая доза: 4 капсулы/день60 капсул = 15 дней

Как посчитать свой курс

Формула простая: 60 ÷ (число капсул в день) = сколько дней хватит одной банки. Дальше прикидываете длину курса и делите на этот срок:

• 2 капсулы в день. Банка = 30 дней. На курс 3 месяца нужно 3 упаковки.
• 4 капсулы в день. Банка = 15 дней. На 3 месяца понадобится 6 упаковок.
• 1 капсула в день (поддержка). Банка = 2 месяца, на квартал хватит 1,5 банки.

Почему курс длинный

Инозитол — не про быстрый эффект. Первые сдвиги по аппетиту заметны через 4–6 недель, а влияние на цикл и анализы оценивают к третьему месяцу. Поэтому упаковки на 60 капсул почти всегда мало для полноценного курса — это скорее «на попробовать» или месяц стандартной схемы.

🧮Простой расчёт

Как не переплатить и не бросить на полпути

Перед покупкой сверьте три вещи: дозу мио-инозитола в капсуле (не путайте с «комплексами», где его мало), свою суточную дозу и длину курса. Тогда вы точно рассчитаете количество и не окажетесь в ситуации, когда добавка закончилась на самом интересном — за пару недель до момента, когда эффект обычно и проявляется. Подробнее о выборе состава — в материале как выбрать инозитол.