NutroLab
Инозитол

Как выбрать инозитол: 5 вещей в составе, на которые смотрят единицы

Мария Ковалёва · 2 мин чтения

Инозитол — простая добавка, и переплачивать за неё не за что. Но на полке легко взять «не то»: маленькую дозу, ненужную форму или комплекс, где инозитола символически. Вот на что реально смотреть в составе.

5 вещей, которые проверяют перед покупкой

  1. Форма — мио-инозитол. Для женского здоровья по умолчанию нужен мио- (или сочетание 40:1). Если написано только «Inositol» — это мио-.
  2. Доза на порцию. Ищите 2 грамма на порцию, чтобы за день выйти на 4 г в два приёма. 250–500 мг — мимо.
  3. Форма выпуска. Порошок обычно выгоднее и удобнее по дозе, чем капсулы (капсул пришлось бы глотать 6–8).
  4. Чистый состав. Меньше лишнего — красителей, ароматизаторов, ненужных «бустеров».
  5. Понятный производитель. Есть данные о компании, адекватные отзывы, нормальный срок годности.
Мио-инозитол, 2 г/порция, порошокто, что нужно
Капсулы 500 мгпридётся горстью
«Комплекс» с 250 мг инозитоладозы не хватит
Что даёт рабочую дозу, а что — только строчку на этикетке.
Считайте за курсПересчитайте цену не за банку, а за грамм инозитола и за месяц курса (4 г/сутки). Так дорогие капсулы часто оказываются в разы невыгоднее порошка.

Красные флаги

  • Обещания «минус N кг» и «вылечит СПКЯ» — инозитол так не работает.
  • Доза не указана на порцию или спрятана в «проприетарную смесь».
  • Много D-хиро-инозитола отдельно, без мио-.

Где покупать

Мы ничего не продаём напрямую. Проверенные варианты удобно брать на маркетплейсах — там видно состав, дозу и отзывы. Сверьтесь с чек-листом выше и выбирайте по составу, а не по обложке.

Источники

  1. Facchinetti F. et al. Dosing consensus for myo-inositol. Eur J Obstet Gynecol, 2015.
  2. Unfer V. et al. Formulations and bioavailability of inositols. 2016.