Цинк пиколинат — недорогая добавка: банка на 2–4 месяца стоит 300–700 ₽ на маркетплейсах. Здесь важнее не цена, а форма и доза: за копейки легко купить оксид цинка, который почти не усваивается.

Где купить

Проще всего — Wildberries и Ozon. В аптеках цинк чаще идёт в составе поливитаминов, где его доля мала. Отдельная банка пиколината или цитрата решает задачу точнее и дешевле, чем мультикомплекс.

Цена и что в неё входит

300–500 ₽ — пиколинат/цитрат 60–120 капсул по 15–25 мг цинка. На курс хватает на 2–4 месяца.
500–700 ₽ — формы с добавленной медью или большие упаковки.
Дороже 800 ₽ за чистый цинк платить незачем — это недорогой минерал.

Проверьте миллиграммыСмотрите строку «цинк (Zn)», а не вес пиколината. Рабочая доза — 15–25 мг элементарного цинка. И не берите «50 мг для иммунитета»: при долгом приёме это риск дефицита меди.

Чек-лист перед заказом

Форма: пиколинат или цитрат.
Доза: 15–25 мг элементарного цинка на капсулу.
Медь в составе — плюс для долгого курса.
Объём: на курс 1–3 месяца.

Частые вопросы

Пиколинат или цитрат?

Оба усваиваются хорошо, разница невелика. Подробнее — в статье о формах цинка.

Когда принимать?

С едой, чтобы не тошнило. Схемы — в статье как принимать цинк.

Можно ли пить постоянно?

Лучше курсами 1–3 месяца — из-за влияния на медь.