D3+K2 120 капсул: на сколько хватит приёма

Упаковки D3+K2 на 120 капсул при приёме по одной капсуле в день хватает на 4 месяца — то есть на 120 дней непрерывного приёма. Для витамина D это удобно: как раз перекрывает самый дефицитный отрезок с осени до конца зимы. Ниже — расчёт под разные схемы.

Простой расчёт

Делим количество капсул на суточную дозу. Для банки 120 капсул:

• 1 капсула в день → 120 дней (около 4 месяцев);
• 1 капсула через день → примерно 8 месяцев;
• 2 капсулы в день → 60 дней (2 месяца).

1 капсула/день120 дней

Через день~240 дней

2 капсулы/день60 дней

Какая схема обычно нужна

Для профилактики поддерживающие дозы витамина D чаще принимают ежедневно и длительно, особенно в холодный сезон. Схема «через день» или «2 капсулы в день» встречается, когда доза корректируется по анализу — например, при выраженном дефиците на старте врач может назначить более высокую дозу коротким периодом.

Как спланировать курс

Логично закупать витамин D так, чтобы хватило до контрольного анализа через 3 месяца — банки 120 капсул на это как раз достаточно. Дальше дозу и продолжение обсуждают по результату. Про подбор дозы — кому хватит 2000 МЕ, а про расшифровку контроля — анализ 25(OH)D.

Что запомнить

• 120 капсул по одной в день — это 4 месяца.
• Профилактику D обычно принимают ежедневно и длительно.
• Высокие дозы — только по анализу и назначению врача.