Выпадение волос после родов: сколько длится и что делать

Выпадение волос после родов обычно начинается через 2–4 месяца, связано с естественной сменой фаз роста волос и чаще всего постепенно уменьшается в течение 6–12 месяцев. Это может пугать, но не всегда означает дефицит или необратимую потерю волос.

Почему волосы выпадают заметнее

Во время беременности высокий уровень эстрогенов дольше удерживает волосы в фазе роста. После родов гормональный фон меняется, и больше фолликулов одновременно переходит в фазу выпадения — это называют телогеновым выпадением. На расчёске и в душе волос кажется очень много, хотя фолликулы обычно сохранены и новый рост уже начинается.

Недосып, восстановление после кровопотери, грудное вскармливание и сложность с регулярным питанием способны сделать период тяжелее. Железо и цинк важны для организма, однако добавки не отменяют естественный цикл волос. Узнать о переносимой форме железа можно в разделе железа хелат, а о цинке — на странице цинк пиколинат.

Как поддержать восстановление

Старайтесь есть достаточно белка, не пропускать основные приёмы пищи и выбирать щадящие причёски без постоянного натяжения. Мягкий шампунь и аккуратное расчесывание не остановят телогеновое выпадение, но снизят ломкость. Не покупайте сразу несколько комплексов для волос: так легко превысить дозы отдельных веществ и не понять, что вызывает дискомфорт.

Если выпадение сильное, врач может оценить общий анализ крови, ферритин и функцию щитовидной железы с учётом вашей истории. Сам по себе низкий ферритин нельзя определить по волосам. О связи волос и лабораторных показателей читайте в статье почему при выпадении проверяют ферритин.

Когда обратиться к врачу

Не ждите год, если появились чёткие очаги без волос, зуд, шелушение или боль кожи головы, выпадение началось ещё до родов либо сохраняется дольше 12 месяцев. Отдельно обсудите выраженную усталость, головокружение, одышку, обильные послеродовые кровотечения или симптомы со стороны щитовидной железы.